«Всё понимаю, но не могу себя заставить!» «Всё понимаю, но ничего не могу сделать» - говорили ли вы хоть раз в жизни такое?
А, может быть, таких «заставлений, воспитаний, мотиваций себя», у вас уже слишком много?
Если это так, то вы заблудились в собственном внутреннем мире. Королевство эмоций, государство потребностей, полустанки апатии, болота тревоги, ручейки любопытства и леса сомнений живут в уме человека.
Получить карту дорог внутреннего мира для путешествия по жизни – в этом цель обучения в практической школе «Эмоциональный интеллект»
Чему Вы научитесь?
Анализировать свои чувства и эмоции
Самостоятельно регулировать свое психоэмоциональное состояние
Понимать чувства и эмоции окружающих
Ценить вкус жизни
01
02
03
04
Обо мне
Образование:
1989 – Томский государственный университет, филологический факультет
2007 – Томский политехнический университет, Управление персоналом
2008, 2016, 2018 – ГОУ ВПО ГУ «Высшая школа экономики», г. Москва;
бизнес-тренер, специалист по обучению взрослых людей
2011 – Свободный французский университет Самадева,
Психотелесные техники
2013 – Институт кинезиологии, г. Красноярск;
2018 - сертификация по авторской методике Руслана Жуковца
по телесно-ориентированной психотерапии
2020 - Академия дополнительного профессионального образования,
психолог-консультант
Награды:
Отличник народного хозяйства
Золотой диплом конкурса «100 лучших товаров»
Юбилейный знак к 75-летию Томской области
Автор книг и учебных пособий:
«Принятие интуитивных решений в бизнесе»,
«Российские системы распознавания и сопровождения лидера»
в соавторстве с Гагой В.А., Тютюшевым А.П., Ярославцевой Е.Н.
(на русском, английском, литовском языках),
«Навигатор по продвижению продуктов бизнеса.
Конспект для начинающих предпринимателей»,
«Эффективный менеджмент» – раздел «Управление стрессом»
«Самоменеджмент» - раздел «Тонус-менеджмент»
Букварь по маркетингу
Отзывы учеников
Каждому человеку время от времени необходимо обновление. Для меня таким обновлением стало участие в программах Светланы.
Знакомы мы с 2008 года, я вижу, как растет и меняется сама Светлана, как появляются все новые инструменты в ее арсенале, как щедро делится Светлана своими знаниями с людьми. И происходит это всегда вовремя.
Мы были вместе в проекте «Эффективный менеджмент», когда Света давала управленцам простые и эффективные способы снятия стресса и усталости.
Я была участницей одного их самых необычных проектов в моей жизни – «Гурджиевские движения», я помню, сколько у меня было сомнений – ехать/не ехать, и как мягко Светлана убедила меня попробовать, и сколько счастья было потом. Хочу повторить такой выездной интенсив!!!
Из недавнего опыта: на простой вопрос «Сколько времени я могу ничего не делать» сначала я ответила, не задумываясь «Нисколько». Потом начала разбираться, почему. В итоге пришла к выводу, что запрещаю в первую очередь сама себе. Конечно, для этого есть причины, и родом они из детства. А потом сама себя делала все более и более эффективной, многозадачной, успешной. Но была ли при этом счастливой? Сейчас поставила себе будильники, останавливаю бег, смотрю вокруг, слушаю звуки, замечаю красоту рядом. Стало спокойнее и радостнее.
Теперь задача – разрешить себе ошибаться. Делать выводы и идти дальше. И хорошо, что есть люди, которые помогут на этом пути.
Елена Лазарева
Как-то так склалось, Светлана, что человеком, который упорядочил очередной мой этап в жизни, стала ты.
В юности мне услышалась фраза: "Это не проблема, это задача, которую можно решить!". Не поняла тогда... Проблем было много - поиски смысла жизни, самоопределение, боязнь пробовать, пытаться, ненависть к себе за трусость, за беспомощность...
Потом уже взрослой, услышав снова эту фразу, - взбесилась! - Да как это нет проблем?!! Блаженные! Утопия! Есть! И никуда не деться!.. А потом только со временем начала понимать - проблема там, где не твоё! А там, где твоя жизнь, проблем, действительно, нет! Потому что ты строишь свою жизнь. И если не выходит как-то так, то просто ищешь другой способ решения. И это на самом деле становится задачей! Даже болезнь ты воспринимаешь как задачу изменить образ жизни, потому что понимаешь отчего это происходит! Вот и всё! Всё просто! Сложно только на первом этапе - дать себе пинка под зад, не ныть (хотя можно и поныть, не возбраняется, но делая), и начать... дышать, смотреть, наблюдать, слушать, слышать, принимать, осознавать! В общем жить, а не ждать, что жизнь когда- то начнётся! Все ждут, когда время придёт, а оно только уходит!.. (афоризм из народа, обожаю его с тех пор, как попался он мне, поэтому повторяю уже не раз). Стоит искренне и глубоко осознать эти слова и жизнь переворачивается!
Это ни в коем случае не означает некое нирванское щастие (хотя и такие мгновения случаются!), ты не перестаёшь сострадать, плакать, переживать боль и неприятности. Но просто это всё не становится для тебя непрерывной цепью нескончаемой серости и безысходности! А случается и проходит, как любое чувство, ощущение! Мы ведь живые! И люди! И вот в такой ситуации эти все "неприятности" сжимаются во времени, а мгновения радости из мелких песчинок складываются в полноценное ощущаемое и осязаемое счастье! И тогда даже ежедневный рутинный труд становится понятным - для чего и для кого ты это делаешь, ясно почему ты находишься здесь и сейчас, как, когда и что тебе делать.
Как то так...
Это кратенько в общих чертах о моих результатах учёбы у тебя, Светлана, и общения с тобой. Спасибо за то, что научила работать с собой, не ожидая, что кто-то сделает это вдруг за меня, а мне только варенье с повидлом уже поднесут... Когда не делаешь сам, то любые "подарки" либо слишком приторны, либо "не съедобны" ...
Я теперь вижу и принимаю себя, люблю этот мир, не тороплю события и жизнь, наслаждаюсь каждым днём с его многочисленными задачами! Не скучно, в общем! И продолжаю учиться у тебя с огромным удовольствием!
Базавлук Светлана
Спасибо, огромнейшее спасибо! Вам, Светлана, за ваши знания, ваше терпение, ваше время! И тому счастливому случаю, благодаря которому мы встретились. Столько нового я узнала О СЕБЕ🙈, хотя, как каждый, как мне кажется, считала, что я знаю о себе абсолютно все. И я даже рада что я ошибалась, потому что это неоценимый опыт – понять, что же на самом деле ты испытываешь, что там внутри тебя разрывает на части, или наоборот испытать впервые в жизни спокойствие, абсолютное душевное спокойствие, а не надуманное. СПАСИБО!
Сегодня вдруг поняла, что если здесь и сейчас замечать вкус жизни (в широком смысле - вкус яблока, вкус воздуха, запахи, картины - природу, интерьеры, сюжеты и т. п.), то в принципе уходит суета, с ней - беспокойство, как следствие - тревоги, страхи...
Во время конфликтной ситуации смотрела внутрь себя и слушала "собеседника" и оказалось все так НЕВАЖНО!!! Все что раньше разожгло бы пожар во мне- затухло, не разгорелось!
Вчера, после долгого перерыва была практика пяти минут. Последнее время тревожное состояние меня накрывало с головой и не давало покоя, заснуть мешало, и даже во время сна тревожилась. Сегодня у меня впервые за долгое время был безмятежный сон
Вчера сильно захватила меня эмоции и я улетела (такого не было уже почти год) пришла домой сделала практику выражения эмоций, получилось! Силы оставили меня, руки ноги ослабли, села в кресло и наблюдала за телом. Чувствовала, как постепенно все успокаивается и стало все ровно и понятно. Пришло спокойствие.
Сегодня была тяжёлая голова. Ничего не могла делать. Поэтому на ней сосредоточилась. Веки тяжёлые. Давит сверху на глаза и лоб, тяжесть. Постепенно пришло ощущение свежести и лёгкости. Впервые так почувствовала физически голову, и всё прошло как будто волшебным образом
Наблюдаю за эмоциями, за своим физическим состоянием, радует, что эмоции чаще всего позитивные. Мне интересно, или я в чем -то новом разбираюсь - трудно, но увлекательно. Тело - да, застывшая поза, приподнятые плечи, глаза, которые устали от монитора. Заметив это, можно отпустить напряжения
Тряска -веселое занятие, реально поднимает настроение. Сегодня сделала чуть дольше, показалось, что на разминку похоже состояние, результат-почувствовала подвижность внутреннюю, кровь что ли разогналась